Eder Silva †: O Sentido do Jejum e da Abstinência: Disciplina Corporal e Liberdade Espiritual

16 de janeiro de 2026

O Sentido do Jejum e da Abstinência: Disciplina Corporal e Liberdade Espiritual

Introdução

Em uma sociedade marcada pelo consumo e pela busca incessante por satisfação imediata, as práticas de jejum e abstinência podem parecer anacrônicas. No entanto, para a fé católica, elas são pilares da vida espiritual, não como fins em si mesmas, mas como poderosos meios de disciplina corporal e liberdade espiritual.

Este artigo explora o verdadeiro sentido do jejum e da abstinência, indo além da obrigação canônica, para revelar como estas práticas nos ajudam a dominar as paixões, a nos unir a Cristo e a crescer na caridade.

1. Jejum e Abstinência: Definição e Propósito

Jejum e abstinência são formas de penitência que a Igreja prescreve para nos ajudar na conversão e na união com Deus.

•Jejum: Consiste em fazer uma só refeição completa ao dia, podendo-se tomar um pouco de alimento pela manhã e à noite, respeitando a quantidade e a qualidade [1].

•Abstinência: Consiste em abster-se de carne (ou de outro alimento, conforme a determinação da Conferência Episcopal) [1].

•Propósito Espiritual: O objetivo principal não é a privação em si, mas a conversão do coração. O jejum e a abstinência são atos de amor a Cristo, que nos permitem:

1.Controle da Concupiscência: Dominar os apetites da carne e as paixões desordenadas.

2.Elevação da Alma: Libertar a alma das preocupações materiais para elevá-la à oração e à contemplação.

3.Solidariedade: Unir-se ao sofrimento de Cristo e praticar a caridade, destinando o que seria gasto com o alimento àqueles que passam fome [2].

2. Disciplina Corporal e Liberdade Espiritual

A prática da penitência é uma escola de autodomínio que nos conduz à verdadeira liberdade.

•O Corpo como Templo: O jejum nos lembra que o nosso corpo é templo do Espírito Santo e que devemos governá-lo, e não ser governados por ele. É um exercício de disciplina corporal que fortalece a vontade [3].

•Liberdade do Coração: Ao dizer "não" a um prazer lícito (como o alimento), treinamos a nossa vontade para dizer "não" ao pecado. O jejum nos liberta da escravidão dos sentidos e nos torna mais livres para amar a Deus e ao próximo.

3. Jejum e Oração: Uma União Indissolúvel

O jejum, quando desacompanhado da oração e da caridade, torna-se um esforço vazio.

•Penitência e Oração: O Catecismo ensina que o jejum deve ser acompanhado de uma oração mais intensa e de uma prática de caridade mais generosa. É a união dessas três práticas que torna a penitência frutuosa [4].

•Jejum de Sentidos: Além do jejum de alimentos, somos convidados ao jejum dos sentidos: abster-se de críticas, de murmurações, de excesso de informação e de entretenimento fútil. É um jejum que busca o silêncio interior para ouvir a voz de Deus.

Conclusão

O jejum e a abstinência são dons da Igreja para a nossa santificação. Eles nos ensinam que a vida cristã é um combate espiritual que exige disciplina e autodomínio. Que possamos abraçar estas práticas com alegria e amor, para que a nossa alma se liberte das amarras do mundo e se torne mais disponível para a vontade de Deus.